Website Check peratus lemak dalam badan, berat badan ideal, peratus metabolisma badan(BMR), dab Body mass index (BMI) anda di sini. #PENTING

salam semua!

pagi tadi aku ada pegi kiosk helath chek up.

hasilnya?

terus rasa down.

rasa nak diet laju-laju, jogging laju-laju.

haha.

hiperbola. sekian.

korang pun penting taw check semua ni untuk keep in track korang punya kesihatan.

bagi yang susah nak pegi check dekat klinik or hospital tu,

sini ada website untuk check.

pilih nak check yang mana, dan sila right klik gambar tersebut untuk ke sana ya :)

tapi pilih metric units ya kawan2.

untuk memudahkan kita ukur apa2 lah.

sedia pita tape untuk kira lemak semua tu.

:)

 

berat badan yang ideal.

boleh tengok berat apa yang sesuai untuk kalian.

supaya senang korang dah target.

dah dapat tu, maintainkan je lah :) 

 

kira BMI

sama lebih kurang macam atas tu ha.

tapi ni untuk lebih nampak kita punya berat limit sampai mana

kalau dah normal, jangan target nak underweight ye.

melampau namanya!

haha

 yang ni untuk tengok kadar metabolisma kita.

kalau tak silap, makin rendah tahap metabolisma, 

makin senang kita nak gemuk.

begitulah sebaliknya.

tapi..tapi..

semua ni bergantung juga untuk corak pemakanan kalian!

ingat naaaa~

 dan untuk bantu BMR ni, kita kena bersenam sekurang2nya 20 minit setiap 3 kali seminggu.

T____T

haaaa~

ni paling gerun!

part ni aku fail. haih

T_____T

kandungan lemak dalam badan.

ingat! tak semestinya kalau ringan, kurus, lemak tak banyak dalam badan.

pasal tu lah kena ambil ukuran berat, leher, pinggang dan pinggul.

pinjam la pita tape mak korang untuk menjahit tu jap kalau tak de :)

tak pun beli lah.

tak sampai rm2 pun tape tu haaaa.

:)

selamat mencuba.

sihat demi kesihatan yang berpanjangan.

p/s : jom sukan!