Salam semua!
hari ni nak share pasal air.
Banyak gula dalam makanan itu merbahaya, tapi banyak garam juga sama bahaya.
Badan kita dah ada sistem untuk mengekalkan tahap sodium dalam badan.
Kalau tahap sodium tinggi, buah pinggang perlu bekerja 'overtime' untuk membuang sodium lebihan.
Ia akan dibuang melalui air kencing, air dalam badan jadi kurang.
Bila air dah kurang, sel2 akan 'memegang' air, jadilah 'gemuk air' dan darah jadi pekat.
Bila darah dah pekat, tekanan darah naik, jantung pulak kerja 'overtime' dan salur darah tertekan, menyebabkan risiko strok dan jantung lagi tinggi.
Garam berlebihan juga memberi kesan pada tulang sebab badan akan hilang kalsium dan tulang mudah reput/osteoporosis, umpama anai2 yg makan tiang kayu dari dalam.
Dari luar nampak tegap, rupanya dari dalam dah reput takde siapa yg tahu. Jadi kurangkan pengambilan garam dan minum air secukupnya ye!
Perempuan kena minum atleast 50% air dari badan. Lelaki pulak kena minum 60% dari badan..
hari ni nak share pasal air.
Banyak gula dalam makanan itu merbahaya, tapi banyak garam juga sama bahaya.
Badan kita dah ada sistem untuk mengekalkan tahap sodium dalam badan.
Kalau tahap sodium tinggi, buah pinggang perlu bekerja 'overtime' untuk membuang sodium lebihan.
Ia akan dibuang melalui air kencing, air dalam badan jadi kurang.
Bila air dah kurang, sel2 akan 'memegang' air, jadilah 'gemuk air' dan darah jadi pekat.
Bila darah dah pekat, tekanan darah naik, jantung pulak kerja 'overtime' dan salur darah tertekan, menyebabkan risiko strok dan jantung lagi tinggi.
Garam berlebihan juga memberi kesan pada tulang sebab badan akan hilang kalsium dan tulang mudah reput/osteoporosis, umpama anai2 yg makan tiang kayu dari dalam.
Dari luar nampak tegap, rupanya dari dalam dah reput takde siapa yg tahu. Jadi kurangkan pengambilan garam dan minum air secukupnya ye!
Perempuan kena minum atleast 50% air dari badan. Lelaki pulak kena minum 60% dari badan..
No comments:
Post a Comment